![]() |
![](http://www.seotopsoft.com/logo_images/icon_002.jpg)
寢具【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)這款經得起時間的考驗 極致而純粹!
追加實照也是為了讓文章更具實用性,你可以參考看看唷,入手要快!
花花跟我說買東西前要多比較,叫我上網搜尋一下【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)。
在這幫大家整理出來,希望幫助到每位水水囉!
網路購物經常有特價商品,隨時都能買,多比較不吃虧唷,挑選機會多!
【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)有不錯的品質表現,頗受好評!
我發現【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)該商品熱烈促銷中,心動不如馬上行動,欲購從速!
一拿到【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)之後,我覺得品質優良性能卓越、CP值超高!
在FB上超多朋友都說【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人),值得使用的啦!富邦MOMO購物網
商品訊息功能:
- 品號:4710483
- 手感柔順舒適,透氣耐用且不容易
- 經SGS檢驗通過,使用更安心
- 環保印染,洗後不易褪色縮水
商品訊息描述:
![](http://img4.momoshop.com.tw/expertimg/0004/710/483/02-700.jpg)
![](http://img4.momoshop.com.tw/expertimg/0004/710/483/P087-700.jpg)
![](http://img4.momoshop.com.tw/expertimg/0004/710/483/20-700.jpg)
![](http://img4.momoshop.com.tw/expertimg/0004/710/483/22SGS-690.jpg)
![](http://img4.momoshop.com.tw/expertimg/0004/710/483/23MIT-700.jpg)
【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)
![]() |
![](http://www.seotopsoft.com/logo_images/icon_002.jpg)
商品訊息簡述:
規格 |
|
---|---|
材質 |
|
顏色 |
|
風格 |
|
圖案 |
|
工藝 |
|
功能 |
|
尺寸 |
|
單人床包薄被套三件組:薄床包x1-3.5x6.2尺(105x186cm)±3%(可包覆高度28cm)+美式信封套x1(72x45cm)±3%+薄被單x1-4.5x6.5尺(135x195cm)±3%
材質:100%聚酯纖維(天鵝絨棉)
momoshop
保固期 | 7天保固期 |
---|
【KERASTASE 卡詩】日用頭皮活髮精華 125ml(日用頭皮活髮精華) | 【RENE FURTERER 荷那法蕊】紫苑草舒緩髮浴 - 亞仕德蘭洗髮精 600ml(紫苑草舒緩髮浴 亞仕德蘭洗髮精) | 【RENE FURTERER 荷那法蕊】複方精油養護髮浴- 養髮洗髮精 600ml(複方精油養護髮浴 養髮洗髮精) | 【PHYTO髮朵】絲漾洗髮精 200ml(絲漾洗髮精) | MOMO購物 | |||
【PHYTO髮朵】精油潔淨洗髮精125ml(精油潔淨洗髮精) | 【L’Oreal萊雅】絲漾博賦活洗髮精500ml | 【KERASTASE 卡詩】滋養熱活髮膜 200ml(滋養熱活髮膜) | 【AVEDA】迷迭薄荷潤髮乳 1000ML rosemary mint conditioner(迷迭薄荷潤髮乳) | ||||
【AMIDA 蜜拉】紫玫瑰洗髮精 320ML(紫玫瑰洗髮精) | 【AVALON】薰衣草潤髮乳 907g 大瓶(薰衣草潤髮乳) | 【AVALON】湛藍 生物B群潤髮乳 946ML-32oz 大瓶(湛藍-生物B群潤髮乳-大瓶) | 【AVALON】湛藍 生物B群潤髮乳 397g(湛藍-生物B群潤髮乳) |
【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)評比
【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)部落客推薦
【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)推薦
【Kose高絲】光映透嬰兒肌膠原蛋白光澤面膜 | 【芯漫】100%蠶絲保濕面膜5片入(盒裝) | 【芯漫】100%蠶絲保濕面膜10片入(2盒裝) | 【CHOONEE】馬油深層滋潤面膜25mlX10片組(100%韓國原裝進口) | ||||
【柯姬Cozy Venus】海萃極緻瑩透煥白鮑魚面膜(3片裝-盒) MOMO | 【我的美麗日記】花漾少女肌禮盒組 | 【SHINNING WAY 萱薇】密集美白淡斑雙拉提面膜62片 MOMO購物網 | 【SHINNING WAY 萱薇】櫻花細白緊緻雙拉提面膜10片 | ||||
【BEAUTY SPELL】珍珠玻尿酸全效亮白面膜(100片組) | 【BEAUTY SPELL】珍珠玻尿酸全效亮白面膜(200片組) | 【冰雪奇緣】束口包(迪士尼) | 【AKUMA】驢CareMe 瑜珈冥想修護面膜(5入) |
【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)推薦
【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)討論
【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)比較
【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)開箱文
【I-JIA Bedding】天鵝絨棉床包薄被套組-趣味生活(單人)部落客
內容來自YAHOO新聞
李李仁滾輪練腹肌教練:初學者防肌肉拉傷
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】藝人李李仁日前於接受平面媒體採訪時表示,多年來維持好身材的秘訣在於平時每天練3回「滾輪」運動。不過,健身教練表示,「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。若初學者貿然挑戰,在姿勢錯誤、出力方式不正確的情況下,不僅無法有效達到鍛鍊效果,更可能造成肌肉拉傷等後遺症,不可不慎!
日前陶晶瑩更在臉書上PO上李李仁打赤膊、露出完整六塊腹肌的精壯身材,低頭清理因蘇迪勒颱風肆虐一遍狼籍的庭院的系列照片,不僅成功炫「腹」,更引起網友們一陣熱烈討論!(圖片/取材自陶晶瑩臉書)
有演藝圈最佳銀色夫妻之稱的李李仁與陶晶瑩,兩人的恩愛是娛樂圈眾所皆知,而他們不吝於分享彼此的好感情,經常大方公開放「閃」!日前陶晶瑩更在臉書上PO上李李仁打赤膊、露出完整六塊腹肌的精壯身材,低頭清理因蘇迪勒颱風肆虐一遍狼籍的庭院的系列照片,不僅成功炫「腹」,更引起網友們一陣熱烈討論!
而今年41 歲的李李仁於日前接受平面媒體專訪時,也大方分享自己12年來的養「肌」秘訣。他提到,為了保持良好體態,多年來幾乎天天都有在家做「滾輪」訓練的習慣。平均一天會進行3次左右,總共約30至40下。不過,由於怕傷到腰,因此多選擇跪姿的方式進行鍛鍊。
「滾輪」動作屬於複合式訓練的一種,適度從事確實有助鍛鍊身體多處肌群。
「滾輪」訓練練腹肌?初學者不宜
「滾輪」訓練真有這麼神奇的鍛鍊效果嗎?對此,健身教練何俊明表示,「滾輪」動作屬於複合式訓練的一種,適度從事確實有助鍛鍊身體多處肌群,特別是腹直肌、背闊肌、二、三頭肌等多數男性朋友偏好雕塑加強的部位。
「滾輪」推縮動作的過程中,身體多處部位必須同時出力,更需要高階的技巧,以及較多核心力量來穩定肌群動作。
不過,正由於在進行「滾輪」推縮動作的過程中,身體多處部位必須同時出力,更需要高階的技巧,以及較多核心力量來穩定肌群動作。倘若初學者在肌力不足、缺乏鍛鍊的情況下貿然挑戰,不論是否採取李李仁所提到的跪姿,都可能釀成肌肉拉傷的發生。
練腹肌這樣做!專家傳授私房4招
因此,何俊明教練建議,初學者若想要有效鍛鍊腹肌,還是應循序漸進,先以單一肌群訓練動作為主,不僅較容易達到期望的鍛鍊效果,更有助於避免受傷。而其也介紹4招簡易好學且容易操作的鍛鍊方式,給希望有效訓練體態、成功鍛鍊腹肌的初學者們參考。
腹部捲體,平躺背部緊貼地面,雙腳屈膝,膝蓋對腳尖。(圖片提供、動作示範/健身教練Hank Lai)
★招式一:腹部捲體
步驟1/平躺背部緊貼地面,雙腳屈膝,膝蓋對腳尖。
步驟2/利用腹部核心的力量,將上半身往上捲體,此時雙臂打直,跟著一起在大腿上滑動,直到手指指尖碰到膝蓋。
步驟3/將上半身慢慢躺回地面,注意臀部要保持穩定。
平舉雙腿,平躺背部緊貼地面,雙腳打直。(圖片提供、動作示範/健身教練Hank Lai)
★招式二:平舉雙腿
步驟1/平躺背部緊貼地面,雙腳打直。
步驟2/延伸雙腳,並緩慢運用腹部及臀部的力量,儘量不要依靠腿部力量,將雙腳抬離地面。
步驟3/將雙腳角度抬到更高,雙腿保持打直的狀態。
步驟4/將雙腳放會地面,重複再做。
俯身棒式,四足跪地,並用雙手前臂與雙腳將身體撐起,雙腳向後,確保頭、頸、背成一直線,腹部收緊,臀部勿抬過高。(圖片提供、動作示範/健身教練Hank Lai)
★招式三:俯身棒式
步驟1/四足跪地,並用雙手前臂與雙腳將身體撐起,雙腳向後,確保頭、頸、背成一直線,腹部收緊,臀部勿抬過高。
步驟2/維持20至30秒。重複再做。
側棒式,側臥,背打直,並用前臂和雙腳側緣撐起身體,確保前臂與身體垂直,腋窩成90度角。(圖片提供、動作示範/健身教練Hank Lai)
★招式四:側棒式
步驟1/側臥,背打直,並用前臂和雙腳側緣撐起身體,確保前臂與身體垂直,腋窩成90度角。
步驟2/穩定地將髖骨抬離地面,支撐20秒,上臂可跟著上舉,增加難度。
步驟3/穩定地將髖骨移往地面,重複再做。
【專家小叮嚀】:
最後,何俊明教練也提醒,不論從事任何動作,運動前都應做好完整的事前暖身,並謹慎評估身體肌力及協調性是否適合從事該活動項目,才是降低運動傷害、避免不適發生的不二法則。
更多健康新聞:
精實腹肌6法則點心也能立大功
深蹲+弓箭步5招鍛鍊三頭肌腹肌
※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。